2014年8月28日 星期四

富勒博士談真正的財富

富勒博士 簡介:

    ●    26項世界專利與發明;
     26 innovative patents and inventions worldwide
    ●    51個榮譽博士學位;
     51 honorary doctor degrees
    ●    工程師、科學家、哲學家、先知,詩人等;
     Dozens of title: engineers, scientist, philosopher, prophet, 
      poet etc.
     ●   被譽為“超老子”
      Honored as “Surpass Lao-tzu”




花了些時間將富勒博士 影片上集看完,雖然影片的過程些許沉悶,但每一部影片、每一本書、每一個人都有值得他人效乏的長處!

富勒博士在受訪談中點幾個關鍵:
...

    不要順著大眾人一起say Hi! 是否有想過為什麼要 say Hi ?? 大家雷同的想法
就該是你意識裡對的想法嗎?告訴自己要有獨立思考的能力,並透過文字序訴給大眾知道!

    擁有自己的信念→建築思考結構→做任何決策時在心中反覆問自己什麼是對
的?什麼事情是優先必須完成的?→忘掉煩惱,勇敢執行!!

    相信力量,自己就是力量!He believes what he believes.

    人都是從錯誤中學習,不要讓他人阻礙自己犯錯的可能性。犯錯後,誠實的面對它!

    擁有著不一樣腦袋跟心靈,與其他動物不同的人類來到這世界上絕對是有其重要性!每個人都會是某一領域的天才,擁有著那領域的天賦,不要讓他人甚至是父母扼殺了當天才的機會!

以下為他的視頻




如果你能做一個完整/廉正的人(Integrity),人類是否有勇氣遵循自己的心智,還是非得隨波逐流。我們願意冒險嗎?
如果我們真的勇於遵循自己的心智,就能永續生存。人類就能進入一個歷久不衰的全新時代。
那時候,謀生不在是重點。你希望自己有資格為他人服務,賺錢謀生將不再是問題。
這將終究取決於你們每個人,誰能夠真正致力於做
一個完整/廉正的人(Integrity)。




大師的起源:去除私心!這些事可能不會發生,我可能是個環節!
法則一:我服務的對象越­多,我的效能就越高!
法則二:如果我多注意的事生命,而不是殺戮!法則會透過決定本身­而顯現!
法則三:一體為複述,且最低為二!富勒博士

QBQ!問題背後的問題 ,我們如何運用

QBQ!問題背後的問題 ,我們如何運用


The Question Behind The Question 
如果想在工作與生活中有所作為,必須要有「個人擔當」,並且
有具體可行的落實方法。「問題背後的問題」這本書中重要的觀念與
方法,引導我們發展潛能,理解行為背後的價值觀,並學會如何面對
問題,進而能夠解決問題。

終身學習 

管理學大師彼得‧ 杜拉克曾說:「因應知識社會的需求,知識
工作者終其一生都必須有計畫的學習。」所以我們所有人,雖然職務
有所不同、責任大小不同,但是都要終身學習。 我們每個人都需要
不斷的學習,才能隨著周圍環境變化,不斷的改善作業流程 , 使工
作與學校所欲達成的目標更緊密地契合。
我們很容易看到別人的問題,但是《QBQ!The Question Behind
The Question》這本書教我們不要再把問題歸罪到你們或他們 , 只
要思考我們能做些什麼把損害降到最低, 並且發揮「組織的事就是
我的事」這樣的精神。

個人擔當 

我們常聽到:「不是我的錯」、「到底是誰造成這些問題」或是
「這工作該歸哪個部門負責」、「他們為什麼不事先溝通好呢」、「什
麼時候才有人引導、訓練我」這些類似的話語。也有同仁曾經問過我
類似的問題,而這些都是QBQ裡面的爛問題!這些問題不但暴露出個
人缺乏擔當,並直指許多問題的核心,不在問題的本身,而是問題背
後的問題。所謂態度決定一切,大家要正面思考,並且努力讓達成價
值觀的一致性,做起事來才能事半功倍!多問些與個人擔當、有建設
性的問題,才是改善組織、改進個人生活最有力、也最有效的方法。
我不能改變任何人,唯一能改變的是我自己。我不能也不願意改
變任何人,但是我們透過分享,讓大家知道一些事情,如果大家有同
感,可以自我改變,如果你並不想改變,我也不可能改變你,因為那
是不可能的。
怎麼做個有擔當的人呢?藉由提出更好的問題,當下做出更好的
抉擇,採取行動,把事情做好,並且做完。當我被賦予一項任務時,
我會想:為什麼要做這件事?這件事要達到什麼目標?截止日期是什
麼時候?然後再想:要怎麼做?要做哪些事?在交件之前,我還會再

問自己:這是不是我可以做到最好的程度?這些問題是大家都常聽到
的5W1H,但是真正做事時是不是真的有用到,大家可以思考一下。
我們通常有無數多個選擇要做。選擇什麼呢?不是下個行動,而
是「下個想法」。有一個正確的想法,可以承擔任何的後果。自己做
的選擇,就要勇於承擔,這就是擔當。問更好的問題:在每個抉擇的
當下修鍊自己的想法,看到原始問題的背後意涵,再提出更好的問
題,那麼問題本身將引導我們獲得更圓滿的結局。問對問題,答案就
出來了!

答案就在問題中,前提是要問對問題,要有好的人際互動。怎麼
問呢?
1. 不用要‘Why’或‘When’,而是用‘What’跟‘How’這兩個詞來發問,
譬如說:How can I help you?我該如何幫忙?或是What can I do?
我能做什麼?
2. 包含「我」字在內,而不是「他」、「他們」、「你」或「你們」。
因為我們無法改變別人,只能把自己的功能發揮到最大,把損害
降至最低。
3. 把焦點放在行動上。就是問What can I do?我能做什麼?要當問題
的解決者,不斷成長是培養個人擔當的必要條件,態度決定一切!
「個人擔當」會讓人變高變大!
「小媳婦的心態」的思考方式:
‧ 他們為什麼不認真點?
‧ 這種事為什麼落到我頭上?
‧ 為什麼他們要為難我,讓我沒法好好做事?
‧ 你為什麼不多給我一點時間?

如果改用QBQ的概念取代這些問題,以我當主詞,用‘What’跟
‘How’來問問題,結果可就不一樣了。
→我今天該如何把份內工作做得更好?
→我能做什麼來改善現狀?我該如何充實自己?
→我能運用哪種方式,作別人的後盾?
→我該如何在交件前把任務做得更好?

所以大家不要再當小媳婦,要當有尊嚴的大丈夫,尊嚴來自於自
身的態度,因為 個人的擔當而偉大。

主人精神 

書中提到米勒先生因為電話問題,請電話公司的人來修理了二
次,沒想到還是有問題,他只好又打了第三次電話。米勒先生說明完
電話的狀況,等著第三位維修人員抱怨或說前二位先生的壞話。沒想
到他說了句鏗鏘有利的話:「米勒先生,我無法解釋這種現象,但我
很樂意為此道歉!」這就是主人精神,就是個人擔當。用自己的智力、
心力和勞力解決問題,不再爭功諉過。遇到家長抱怨時,先道歉,站
在學校的立場向家長道歉。
‧ 假設我整理會議室,牆上有個掛鐘,我會不會去對時,注意時間
保持準確,
方便大家看時間。
‧ 我的態度與笑容可以讓每一位我服務過的師生今天更快樂!
‧ 上傳到網頁的每一張活動照片是不是都有值得上傳?是不是都仔
細看過?
這是都是態度的問題。看起來好像是小事,其實是都很重要的大
事。我的工作只有我最清楚,我最可以想到還可以改善的地方。不要
認為自己的影響力微不足道。面對問題,只要保持冷靜,當下做出正
確的抉擇,願意嘗試、冒險,以實際行動來服務每一個人。口碑是點
點滴滴累積起來的,不要輕忽自己的影響力。而且做榜樣是你我的責
任,無論扮演哪種角色,都可能有人正在觀察、仿效我們的所作所為。
QBQ這本書裡將美國著名神學家尼布爾的祈禱文改寫成:「願上
帝賜我平靜,接受我無法改變的人;願上帝賜我勇氣,改變我能改變
的人;願上帝賜我智慧, 了解那人就是我。」每個人都要為自己的
思想、行為及其產生的後果承擔起責任。我們無法改變他人, 也無
從控制環境與結局, 我們真正能掌控的,唯有自己的想法和行動。 因
為行動會帶來學習、成長,會解決問題,會帶來勇氣,能建立信心。
不行動則只能維持現狀,甚至停滯、萎縮,只會帶來恐懼,助長懷疑。

自主領導 

「領導者不是問題的解決者,而是問題的給予者。」最高明的領
導者,是讓部屬覺得所有的工作都是我們自己完成的。領導制定決
策,但並不指示要做些什麼,怎麼去做,到哪裡去做,何時做,留給
我們許多發展、思考的空間,高度自主與發揮創意的機會。每個人內
心深處都有這樣的偉大力量,那就是自主領導。你認為自己是領導人
嗎?領導是無時無刻修鍊自己的想法;領導是實踐個人擔當,決定做
出正向的貢獻,而且是自己決定做出來的。只要用領導人的角度思考,
每個人都可以是領導人,我們可以自己決定是不是要當個領導人。
學習是把「已知」化為「行動」;所以,學習是一種改變。如果
我們選擇不改變,表示選擇不學習。你今天學會了什麼呢?不只是今
天,每一天我們都可以問自己這個問題:我今天學會了什麼?我今天
要學會什麼?
不要再有「小媳婦的心態」,別再拖延或怪東怪西。我只能改變
我自己。當下就去執行!全盤規劃日常生活,定期就身體、心智、精
神、待人處事等方面,檢討現狀,持續改善。確定主要的人生目標及
所扮演的角色,訂定每個角色的長遠目標,建立真正的價值觀,使生
命具有意義。你想問爛問題還是QBQ?選擇權操之在你我。讓我們聰
明的選擇,因為我們問的問題,將使對方有不同的感受,並產生不同
的效應。人即使身處最惡劣的環境,仍有選擇自由,有能力也有責任
主動出擊,為自己負責。不要輕言:「我辦不到」,要採取主動,身
體力行,關心周圍事物,擴大影響力,發揮敬業精神,保持樂觀,活
力充沛,散播熱忱的種子。
我們該學會QBQ的精神,使組織內的成員不再互相指責、推拖、
延宕和彼此對立,而是激發彼此的至善心,同心協力、同舟共濟,讓
美好的事情不斷發生。

(摘自網路文章

聖嚴法師留給我們如何身心安頓的力量

【分享】聖嚴法師-身心安頓的力量

※轉載自商業周刊網站,純作分享用

 

二月三日,聖嚴法師辭世。二○○一年,台灣人首次面對經濟負成長,失業率創新高,對未來惶惑不安。當時本刊特別專訪聖嚴,談亂局中如何安頓心靈。當年他的智慧之語,如今讀來仍十分雋永,更具有安定的力量。
人生都會遇到各種困境,我在十三歲時出家,但國民黨自大陸撤退時,我卻還俗從軍,為什麼呢?因為我覺得中共信仰唯物論,在中共統治下,宗教是沒有任何空間的,如果留在大陸,我一定會被迫還俗,再也沒有接觸佛教的機會;如果暫時還俗,跟隨國民黨軍隊來台灣,我知道,有一天一定可以再回到佛教的懷抱,因此,我還俗時,心裡很踏實。在軍中遇到各種困境,我都以出家人的修持去面對它。雖然我是入世當一個軍人,但我是以出世的心態處世,在軍中我都不掩飾我是出家人,與大家相處也很融洽。
我在日本留學寫博士論文時,剛好遇到日本要與台灣斷交的變局,由於中華民國的護照將得不到日本承認,當時的留學生都惶惶不安,放下學業到處打聽各種消息,小道消息越多,人心反而更慌亂。
火還沒燒到你,不要怕,
燒到了,再避火還來得及!
在混亂中,我反而安安穩穩的準備我的論文,上圖書館查資料。我的想法很簡單,等到要將我強迫遣返時,我就走人,否則我還是做我應做的事,心不亂才能做事,我就向同學說:「火還沒燒到你,不要怕,燒到了,再避火還來得及!」但是大家都聽不進去。亂了近半年,局勢明朗了,台灣同學的學業沒有任何進展,但是我的博士論文卻已完成了大半。
從軍十年後,我在三十歲時退伍,再度重新出家。當時台灣的出家僧人大都替人唸經、超渡亡靈,這樣做僅能餬口,沒有未來性。因此我選擇往高雄山中去閉關修行,當時根本沒有錢買生活用品,沒有牙膏、牙刷,就用樹枝刷牙;沒有洗衣粉,就將樹枝燒成灰,一樣具有洗衣的功效;沒有吃的,就吃野菜一樣可以度日。當時的心靈反而很豐富、很安頓,我就這樣在山中修行了六年,當地人都把我當怪物,我卻過得很快樂。
當物質的條件越差時,精神的層次反而可以超越環境向上提升。人不應該總是往物質方面想,只想吃好的、住好的、用好的,重要的是應該想想你生命的目標在哪裡。
現在大家人心惶惶,是因為沒有目標,一九六九年我到日本時,身上只有一張去程的機票,回程的機票在哪裡都不知道,我有信心且很安頓的原因是,我有一個學習的使命,我知道我一定能夠完成它。現代的人沒有目標,人生沒有任務,只要有一點風吹草動就挫折不安,人應該檢視自己的使命,錢多錢少不是大問題。
成功可以分為三種,一是金錢上的成功,二是權勢上的成功,第三是人格的成功,前面二者皆是虛幻的,台灣企業家都很有自信,認為能賺大錢都是憑自己的能力及努力得到的,其實能夠賺錢,有三分之二是靠大環境的,三分之一才是靠自己,錢就像水一樣,如果不下雨,台灣會有水嗎?
權勢更是虛幻,現在政局變動快速,有人前一天還是院長、部長,睡一覺起來就不是了,像是一場泡影,一生工於計算,但卻從來沒有算到自己的遭遇。
因此人格的成長才是個人真正的資產,個人的存在對社會有貢獻,對世界有好的影響,才是一個人的成功。一般人都汲汲營營於前面二者,很少去重視第三者,如果一般人開始重視第三者,對於一時的起落、得失都不會放在心上。
經濟的變化就如季節的變化,
自有一定的調整規律。
台灣人現在的問題,在於想要過更好的物質生活,開習慣了賓士、凱迪拉克,要他回去騎機車,是寧願死也不願過以前的苦日子。其實,台灣人應該想一想,從騎腳踏車、機車到開轎車,最後開名車,這期間只有十幾二十年的時間,以前可以那樣過活,現在為何不可以?
從貧賤到富貴,人心是最感到快樂的,但是從富貴降到貧賤,人心就往往無法適應。紅樓夢描寫富貴世家,家道中落的過程,書中的人物是痛苦。面對經濟的衰退,台灣現在就像是紅樓夢的縮影,但是台灣現在的經濟並非一蹶不振,只是成長慢下來而已。
花無百日紅,台灣的成長不可能永無止境。天天晴天,草木都要枯死,經濟的變化就如季節的變化,自有一定的調整規律,人們應該學習調整自己面對它。經濟不好,就節省一點,節制一點物質的欲望,現在人的痛苦就是想要的太多,實際需要的並不多。
我到過德國弘法,發現一個有趣的現象:台灣人辛苦賺錢,只想要買一輛德國製造的車子,但是,德國人反而放棄汽車,改騎腳踏車上街。不景氣的時候,台灣是否能夠重新騎上「鐵馬」,節省資源,保護環境?
現在很多人對未來惶惑不安,我認為,把握當下很重要,再怎麼擔憂未來也沒有用,最重要是腳踏實地。人們應該肯定、接受事實。什麼是事實?無常、變化就是事實,不只環境的變化是無常的,就連我們自身也是無常的,例如健康;面對、接受無常,就能對內外的變化有所準備。
因此我常說,面對生活「要有最好的準備,最壞的打算」,無常是生命的變數,無法加以控制,只有做好心理準備才能在心理上有較好的適應,接受任何的打擊。
日前,我到花蓮縣萬榮鄉的見晴村慰問桃芝颱風災民,這個村莊受到桃芝颱風重創,全村遭到土石流覆蓋,但是全村沒有一個人傷亡,為什麼?因為過去見晴村早已遭遇幾次較不嚴重的風災,因此對桃芝已有準備。當村長發現當晚情勢不對時,立即命令全村撤離,因此,才能將傷亡降到最低。外界赴見晴村慰問,看到村民並沒有太多的悲傷,因為他們保全了生命。
所以,面對變局,首先就是不要自亂陣腳,堅持走自己應走的路。收入少一點就少花一點,房子換小一點,車子不要開了,調整一下就能適應,只要觀念稍微調整一下,日子一樣可以過下去。
以前有位房地產大老闆,有一次遭逢不景氣,周轉不過來,結果連自己住的房子都被查封。有一位朋友看他可憐,就借一間屋頂上加蓋的鐵皮屋給他住,一家五口就擠在這小屋中,一天只有兩把麵條度日,小孩子還是照常上學,只是便當只有麵條而已,夏天熱得受不了,白天就到公園納涼,晚上再回去睡覺。

如此過了一年,這位大老闆終於東山再起。如果這個老闆當初想不開,有了輕生的念頭,這一家人現在還有快樂的日子嗎?因此,「活著」比「什麼都沒有」重要,只有活著才有希望,只要有最低限度的物質維生,人就可以活下去。

最想一起工作的伙伴特質

幾個禮拜前,LinkedIn的執行長傑夫‧韋恩(Jeff Weiner)在社群網站上分享了這張文氏圖,獲得熱烈的回響,拿到快兩萬個讚、還有一千多則留言。顯然,大家對於「最想和誰一起工作」這個話題很有共鳴。
文氏圖
圖片來源 / Jeff Weiner
你最想和怎樣的人一起工作?對韋恩來說,他畫了三個圈,寫上三種特質:敢做夢、能做到、又會找樂子!韋恩在LinkedIn上分享了這張圖背後的緣起。
在一場會議裡,一個很有才華的團隊正在簡報自己很厲害的新計畫。簡報中,他們預估了三年後可以達到的成果,卻被韋恩當場打槍。「太保守了!」他認為,從這個團隊的機會和資產來看,他們能做到的,遠高於他們預估自己能做到的。於是,韋恩直接在會議上將他們的長期目標調高二十倍。韋恩認為:「無論他們有沒有辦法達到目標,就是希望他們想得大一點!」於是,他在紙上寫下「Dream Big」這兩個字……
敢做大夢
韋恩喜歡和想很大(think big)的人交朋友,因為那種天馬行空、自由想像的特質,總是能激勵人心。這樣的人,會用不同的方式面對機會與挑戰,創造出公司的成長軌跡。
再難的事都能做到
不過韋恩也知道,只會畫大餅、卻做不到,就只是空中樓閣的幻想。
朝著遠大的目標前進時,勢必面臨許多質疑者、批評者的挑戰,前方豎立著好多高牆等著你去跨越。一些最有能力的人,知道怎麼靠自己的智謀與意志力,翻越也好、繞路也好、甚至直接破牆而過,他們就是能夠做到。
知道怎麼從工作中找樂趣
有些人很有能力、也做很大的夢,但就是很難與他們共事。韋恩認為,這些人或許是被自己帶給公司的價值所蒙蔽了,所以希望全世界都照著他們轉,別人都理所當然要去適應他們的做法。或許大公司很吃這套,某些人可能也覺得,不計代價的求勝很有趣。但,你喜歡和他們一起工作嗎?
韋恩喜歡的工作夥伴,不只能夠共同分享一個願景,還對公司的文化與價值有堅持、有承諾。他們是團隊的一份子,不會把自己看得太重,也知道怎麼工作才有樂趣。
你喜歡怎樣的工作夥伴?歡迎在下方留言,分享給我們吧!
原文出處 / LinkedIn
圖片來源 / Lotus Carroll via Flickr, CC Licensed
源自 / 經理人

李嘉誠激勵員工的方法 <分享>

李嘉誠激勵員工

當你們夢想偉大成功的時候,
你有沒有刻苦的準備?

當你們有野心做領袖的時候,
你有沒有服務於人的謙恭?

我們常常都想有所獲得,
但我們有沒有付出的情操?

我們都希望別人聽到自己的說話,
我們有沒有耐性聆聽別人?

每一個人都希望自己快樂,
我們對失落、悲傷的人有沒有憐憫?

每一個人都希望站在人前,
但我們是否知道什麽時候甘為人後?

你們都知道自己追求什麽,
你們知道自己需要什麽嗎?

我們常常只希望改變別人,
我們知道什麽時候改變自己嗎?

每一個人都懂得批判別人,
但不是每一個人都知道怎樣自我反省。
每一位員工都是優秀的,只要他得到正確的培訓;
每一位員工都會對工作付出、負責、用心的,只要他得到正確的理念。

每位員工的薪水都取決於他為企業創造的價值。
只有為企業創造的價值越多,他的薪水才會越高。
提高價值,一是技能,二是態度。

第一:對待工作的四種心態

1、付出

那些總想著讓自己能掙到錢的人,為什麽一生只在平庸中度過?而總想著通過自己的工作為企業創造價值的人,卻取得了了不起的成績!一個人只有為企業為他人、為社會做出奉獻,他才會是富有的、富足的。

為什麽不樂意付出?
1.認為付出的多,得到的少
2.自作聰明,怕吃虧上當
3.老板不重視

如何付出
我為什麽要付出?對得起這份薪水不就可以了嗎?
每個人都是在為自己的未來與夢想而工作,為了自己的將來是成功的、幸福的,那麽現在的你就應該是努力的、付出的
1.積極主動,被動做工作不是付出
2.讓你成為付出人的一句名言
不要問企業能為你做什麽,而要問你能為企業做什麽。
3.向施瓦伯學習
我不光是在為老板打工,更不單純為了賺錢,我是在為自己的夢想打工,為自己的遠大前途打工。我們只能在業績中提升自己。我要使自己工作所產生的價值,遠遠超過所得的薪水,只有這樣我才能得到重用,才能獲得機遇!

付出就不要抱怨——解決抱怨的三個心態
1.不要祈求工作的完美
2.不要祈求絕對的公平
3.唯一能改變的只有你自己

2、負責

尊重自己的選擇
大家選擇這家企業是你的主動選擇,既然選擇了這份工作就要為這份工作的全部負責,不僅獲得薪水,同時還有壓力。“不要問喜歡不喜歡,而要問應該不應該”。

明確自己的職責
不要歸罪於外事情做的不好,只能是自己的責任,而不要找外在的原因與借口。
培養責任意識的一種有效工具---QBQ,QBQ--問題背後的問題,將會幫助員工找到真正的責任問題所在。

3、卓越

為什麽要追求卓越?
因為,取法乎上,得乎其中,取法乎中,得乎其下。

怎樣做到最好?
1.腳踏實地,把小事與細節做好
鮑威爾:“我盡量讓自己成為最好的軍人,而其余的事自然水到渠成。”
2.用心
事情沒有做好,只是因為沒有用心。用心就要學會思考,請問你有多長時間沒有靜下心來思考過了?

4、學習

為什麽還要學習?
學歷高,就代表你將來取得的人生成績就大嗎?所以,只有繼續學習,能承認你價值的只有一點,那就是你為企業創造了多少價值。

第二:對待老板的四種心態

每個人都可以把老板看作是自己的顧客,他只是按照我們為其創造的價值多少在支付我們薪水,所以對待顧客(我們應該把身邊的每一個人都看作是自己的顧客)我們應該擁有以下四種心態。

1、服務的心態
2、推銷的意識
3、贏得信任
4、感恩的心

2014年8月27日 星期三

高雄輕軌站別及通車時段,目前車輛已運抵!!

高雄氣爆現在已經進入療傷止痛階段。在復原重建的時刻,高雄其實還是一直向前邁進,因為高雄的台灣首條輕軌工程持續進行,前高雄市長謝長廷近日在臉書貼照指出,輕軌的車輛已經運抵高雄,大高雄捷運系統的完備可以期待!
高雄市長陳菊8月19日先在臉書貼出照片寫道,高雄,雖遇困難,但,仍挺身邁進!台灣首條輕軌工程仍努力在高雄進行中,車輛也從歐洲西班牙搭船在運往高雄的路上。高雄,會努力走出陰霾,邁向明日的希望!


花媽這篇po文一出,超過十萬網友擁入按讚。
謝長廷在23日貼出照片寫道,輕軌的車輛已經運抵高雄,雖氣爆事件的波及,但11月應可如期試運轉,令人興奮!這個台灣第一條無架空線的水岸輕軌,也是環狀列車,加上未來往原高雄縣的6條輕軌,大高雄捷運系統的完備可以期待!
高雄在地立委管碧玲也轉貼謝長廷照片,她說,高雄,甘巴蒂!破繭而出,絕不放棄!城市轉型之路絕不放棄!



2014年8月26日 星期二

楊定一 靜坐的秘密 《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

自小父母就有靜坐的習慣
所以小時候蕭眉毛也跟著會有靜坐的習慣

靜坐時曾有特別的經驗
越靜坐,身體越來越輕,甚至有飛起來,騰雲駕霧的感覺
我還趕緊打開眼睛看我是不是在作夢
還是我走我入魔了
但其實我只是專心的進到了自己的內在世界

靜坐其實不分宗教
可以視為瑜珈一樣提升靈性的運動

現在喧囂的世界
懂得沉澱、整理的人
反而更能夠斷、捨、離

最近慢慢又恢復靜坐的習慣
希望能重新讓自己的心更能定下來
才能發揮更多專注的力量

很推薦這本書喔!! 《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》



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分心年代,靜坐讓我們訓練心靈,
開發大腦神經新迴路,放鬆心智,
找回身體失去的平衡,重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅,透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發現的旅程,用開放的心態,就能全然的放下與領悟
為什麼要學靜坐?靜坐的方法有哪些?靜坐對身體健康有哪些益處?
靜坐跟宗教的關係是什麼?靜坐真的會通靈、悟道嗎?

靜坐很簡單,隨時隨地都能做,從呼吸就能開始,釋放壓力、開發大腦、體驗全然的放鬆與喜悅。



靜坐很簡單,從數呼吸開始,體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》









傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分,一邊閱讀哲學書籍,想知道人生所為何來?楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果,重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行,並結合健康醫學的原理,點出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式,透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答,也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題,解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一
靜坐對健康的益處
l   刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路:
刺激副交感神經,放鬆心智,讓身體重回和諧與完整。
l   開發大腦潛力:
靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波,有活化腦部尚未使用的區域,增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
l   改善面對壓力時的反應:
靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力,調適回應壓力訊息的身心負擔。
l   身體各器官的改善:
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性,也能刺激胃腸的蠕動和排便,並刺激唾液和消化腺分泌酵素,以幫助消化。同時徹底放鬆,身心步調合一之後,就能矯正姿勢。
「如果說《真原醫》反映我的養生觀念,則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路,放鬆心智,讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟,完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一
「當你感覺世界在和你作對時,懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰,在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵,以及一點點勇氣,幫你找出一條自己的路。」-楊元寧
我們的確無法改變因為科技日新月異,而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利,每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人,愈應該學習靜坐,每天幾分鐘,簡單從數呼吸、舌頂上顎開始,就能找回身體失去的平衡,重尋健康。
靜坐可以很簡單,專注在數呼吸開始。
耐心嘗試,重回身心靈和諧自在的自己。

關於作者
楊定一博士John Ding-E Young M.D., Ph.D
長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技、美國Inteplast Group 董事長。
曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系教授、系主任,現為兼任教授。
著有《真原醫 ─21世紀最完整的預防醫學》一書,為2012年度誠品、博客來、金石堂等通路不分類暢銷書年度排行第一名。
楊元寧
就讀哈佛大學期間獲獎不斷,畢業時獲得了最高榮譽的文學士殊榮,並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會,小學四年級初次接觸靜坐,為了追求自我心靈的成長,往後更在美國、亞洲、巴西多地參加了多次禪修,在哈佛時期輔修東亞研究,以加深理論與實務的基礎,同時也接受了古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練,不僅取得了RYT200瑜伽老師的認證,也取得了Life Force(生命能量)瑜伽士資格,著重於心理健康和情緒管理,並專精於憂鬱與焦慮療癒,同時也獲得了靈氣療法(Reiki healing)的認證。
在大一結束時出版《哈佛心體驗》,在高二時著作了七本童書繪本,也著作了多篇和全人療育與預防醫學相關之教育手冊,元寧選擇了以這本書來做為整合她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程以及她的興趣,也就是近期開始受到矚目,有關靜坐對身心健康影響的科學研究,期待能結合東方自古延續下來的智慧和西方以科學和研究為導向的文化。

2014年8月24日 星期日

The Intern (2015) - IMDb 安海瑟威主演新戲~好期待阿!!!

是不是很驚奇為什麼前陣子還蓄著幹練短髮的Anne Hathaway為什麼那麼快就可以回復到知性柔美的長髮模樣呢?不是時間過得快,也不是用來什麼強效生髪水啦,人家其實是為了喜劇新片《The Intern》才特意戴了個假髮出鏡的,雖然是假髮,不過卻半點沒有礙眼的感覺,如果有年度最美假髮Look大獎,Anne絕對會入選吧?




好了好了,說回正題,這次Anne Hathaway參演的銀幕新作由《The Parent Trap》、《The Holiday》的美國女導演Nancy Meyers執導,而老戲骨Robert DeNiro則會擔起男主角一職。由於故事講述的是Robert DeNiro的角色在退休後重翻職場,以實習生的身份加入了Anne Hathaway劇中角色所創辦的時尚網站,因此頗有《The Devil Wear Prada》的影子,才剛開拍就已經吸引了眾多惡魔迷的關注。







在《The Intern》中,這次翻身當大姐大的Anne Hathaway將肩負起辣媽角色,感興趣的fans快來看看新近曝光的拍攝現場照片吧,Anne和小演員一起的時候竟然散發出母愛氾濫的氣場,不知道會否和老公將造人計劃提上議程呢?

2015  
《The Intern》wikipedia
http://en.wikipedia.org/wiki/The_Intern_(2015_film)

摘自:justjared zimbio adaymag

如何志工管理?我們要逆境求生的改變(志工績效提升)

103年8月25日

夜晚喝了杯紅茶睡不著,讓經驗跟知識在自然在腦中流竄
碰撞的很厲害,冒出了很多想法




如果在近六百個人的志工隊
人數如同一個中型企業中的管理者
就是我本人..
無法將整個志工隊的願景傳遞給每個人,將工作達到自動化管理
,我想我是失敗的..

志工管理還有許多能夠進步、修正之處

現在我們拿到了全國績優的志工隊獎項
已經對我們是個肯定

但我不曾想過驕傲
只想著,我們還有許多進步空間

迎接接下來每一次都是績優團隊的機會

未來,全台灣的志工隊都會來高雄想辦法認識我們高雄榮總志工隊
因為我們是非常獨特的志工隊
此為,未來的
志工管理藍圖

1.高齡化學習,已是趨勢,將推動志工隊內部的長青學院
 依照志工隊人才專長,規劃場地及學員招募,參考其他長青學苑如何進行。
 乃至成功後,邀請高雄市民眾皆可一同學習,簡易費用也可增加志工隊基金之收入。





2.所有工作系統化
 比照企業組織及醫院管理,每月工作會報,抓緊各項任務推動之進度,擬定甘特圖
 工作常用表單公開於志工隊網站
 依幹部職級,完成工作分析,設計工作任務及流程





3.志工任務編組
 增列志工旅遊顧問團-邀請旅遊相關行業及資深旅行志工共同設計活動行程及旅行社議價
   志工刊物採訪編輯團、志工影片記錄組-記錄志工隊成長的所有經驗
   志工隊俏秘書組-活動場地、電腦及相關表單準備,志工會議記錄

4.善用雲端網站
 -共享志工隊行事曆,教導志工如何將志工隊行事曆分享於自己手機
 -網路投票機制建立,可投出最想上的訓練課程、邀請之老師、選出模範志工、幹部選舉

        等
 -志工文章分享,創造志工文化,並將管理知識經驗分享給全台灣志工隊。




5.成立志工內部社團,邀請各項才藝豐富的志工上課
 -幸福小組,專職訓練禮儀端正之志工,接待外賓、講解志工隊等
 -大鼓隊,震撼出場

 -自助團體,EX:婆婆媽媽帶孫經、退休規劃等




6.志工關懷小組,關心志工大小事,解決志工疑難雜症。

 -關心婚喪喜慶、住院等
 -醫生掛號



 
7.討論榮譽制度,分層獎勵鼓勵服務模式級態度提升
 -拔擢服務楷模,並
由其成為秘密客委員,找出潛在服務楷模。
 -榮譽點數獎勵機制,點數可換旅遊、年度抽獎、上台領獎之額度





8.志工研究
   公民組織行為探討服務滿意度,進階運用研究成果配合招募委員會找到志同道合且熱情的志    工夥伴。

9.志工文化建立

 -攝影比賽,找出人性的真善美
 -感謝公布欄,設計海報讓志工夥伴將感謝、祝福、感言寫在此牆
 -典範服務建立,製作正確及錯誤服務示範之影音記錄,隨時播放
 -建立師徒制實習制度,隨時關心學習狀況,督導新志工調整心態

下一步

就是行銷志工隊體質改善之必要性,讓主管緊緊認同,哈哈..
然後讓全台灣志工隊都認識我們高雄榮總志工隊~~

無法壓抑腦中跑出來的想法,極缺時間實踐啊啊啊!!

2014年8月23日 星期六

股票抽籤-一個穩賺不賠的副業

股票申購,股票抽籤 

是公司要增資或公開發行前分散股權的一種方法;
通常都會保留一定的價差利潤,
增加投資人申購的意願,以達到公司分散股權的目的,
這也是個行之有年、風險極小的股票套利賺錢術






瞭解這個遊戲規則後,
只要有一定價差的股票,他都會去抽籤,一開始只有他自己抽,
JR老師結緍後,
就跟老婆、友人一起抽,增加中籤的機率,
小朋友出生後,就幫小朋友開戶,又增加一個可以抽籤的人頭,
當別人在花錢養小孩時,
深知這個遊戲規則的老師,
就己經透過這個股票抽籤制度,
幫自己賺了不少的奶粉錢,
我記得去年他小朋友的手氣超旺的,
一連抽中新日光、旺旺等幾檔股票,算算起來,
也是幾萬元的價差利潤,一整年的奶粉錢都有著落了。

抽籤雖然是個不錯的副業工具,但還是要挑重點,價差大的抽,而且最重要的是要能夠持之以恒,因為抽中的機率其實不高,大約只有5-10%,等於是要抽10次到20次,才會中一次;一次抽籤的成本是20元,但抽中後獲利都是成千上萬的;期望值是很高的,因此只要能長期堅持去做,絕對可以累積不小的收益!!

高雄輕軌坐船來高雄囉

高雄,我來了
這一趟旅程從西班牙薩拉哥薩(Zaragoza)→巴塞隆納(Barcelona)→搭船飄洋過海,要到一個熱情友善好客的美麗海港城市
雖然路途遙遠,坐在船上有點無聊
但想到大家都在熱切地期待我的到來,就好開心

摘自 JR Chen's Transportation World





第一台總是特別讓人注目呀!!


大魯閣草衙道開發案,鄰近捷運的大型運動暨購物中心

高雄捷運「大魯閣草衙道開發案」,是最近的新聞
聽說要105年底救會完工喔
我們來認識一下!!


看好高雄的觀光潛力,大魯閣開發斥資逾40億元,在高雄草衙捷運站旁,興建佔地8.7公頃的大型運動與購物中心,內部不僅有逾250家進駐,另引進跟日本鈴鹿賽道樂園一樣的擬真職業級卡丁賽車道,有上下坡和各式彎道,讓遊客享受馳騁快感,業者樂觀估計一年可吸引1200萬人次。

這是高雄捷運站旁最大的開發案,內部規劃有電影院、購物中心與卡丁賽車道等。

「大魯閣草衙道」明年底即能完工,其中卡丁賽車道是獲得日本鈴鹿國際賽車道唯一海外授權,在台打造10比1縮小版,總長度600米的卡丁賽車道,有上下坡和各式彎道,讓遊客享受馳騁快感。而購物中心也將有近200多個商家進駐。

這是完工圖,摘自廠商

高雄市現已有義大與夢時代兩大購物中心,大魯閣草衙道明年底又將加入此戰場,對此,許俊騏信心滿滿,他指大魯閣草衙道啟用後,將是唯一一個鄰近捷運的大型運動暨購物中心,且不收門票,適合全家大小遊玩,具有交通便利等優勢。
動土典禮
高雄人!!!或者其他縣市的伙伴~
敬請期待高雄的蛻變囉 :D



高雄捷運第一列電聯車是如何運送的2005.10.26


沒有想到是用連結車載的吧!!!

第一台捷運長的好楊春

之後卻串起來整個高雄市

沒坐過高雄捷運的朋友

趕緊坐著我們的捷運

讓她載你徜徉在高雄各大美景吧~


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